bialko w

[...] prawie ok. spory nadmiar kalorii tez nie jest zbytnio wskazany, Twooj minimalny metabolizm to okolo 1370 kcal, proponowalbym troche obnizyc kalorycznosc, obcinajac troche bialko i węglowodany tlooszcz moze zostac(niezbedny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej.) W diecie radzilbym wlasnie zmienic troche stosoonek tlooszczu [...]

Jak szybko lapiesz tluszcz to rozloz na 6 posilkow z rana troche wiecej ww w tym ostani bialko i troche tluszczu ew. jeszcze troche ww a jak nie to daj 5 i wszystkie rowne.

Po pierwsze wcale siłownia w tym wieku nie szkodzi!Po drugie o jakich ty sterydach mówisz!!!Jak juz chcesz zacząć jakąs suplemętacje to w twoim wieku mozesz sporzywac gainery róznego typy,witaminy i ewentualnie białko. Ps.powodzenia

zakladając wlaściwe postepowanie w zakresie odżywiania, treningu można powiedziec tak; bialko jako składnik odzywiania ma je wspomagać tcm- czyli kreatyna to najpowszechniejszy i uniwesalny środek do poprawy wyników tauryna może wpływac na pewne opóznienie zmęczenia na treningu, jego komfort, pomagac przy redukcji tłuszczu, a także dzialac [...]

Sorki :l 1. WIEK:38 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:103 -udo:55.5 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 z przerwami 6. DIETA: -białko:280 -węglowodany:320 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata temu Visntrol w tabsach. 9 lipca 2019 skaczony 16tyg cykl tesc enan odblok hvg, clomid. Wyniki badan dobre. 8. [...]

Już sam cel może być kłopotliwy w realizacji, choć idealnie dopięta dieta, dobry trening + kreatyna mogą zwiększyć szansę na powodzenie. co do preparatów kreatynowych, to najlepiej byłoby oba połączyć, bo to trochę różne środki (jeden bardziej przedtreningowy, drugi - uniwersalny). białko - na korzyść syntraxa przemawia smak i rozpuszczalność, na [...]

No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc MUSISZ CWICZYC 1,5H? JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu [...]

gainer białko carbo - stosujesz jak sa braki w diecie wit i min , o3 - obowiązkowo ja bym jeszcze pare miesięcy z tą kretą poczekał - na bdb diecie i treningu mozna dłuuugo ciągnąć bez niczego... forma i rodzaj kreatyny raczej od zasobności portfela mono może być ale równie dobrze możesz jesc tego cp mono po prostu najtańsza pij duzo wody, dużo [...]

Hmmmm, tak sobie myslalem...w poniedzialek robie zakupy i zastanawiam sie czy nie wystarczy mi taki zestaw: -Olimp kreatyna 300 kapsulek -dekstroza i tauryna - 1500g -Omega 3 (może być takie z apteki?) -ZMA -Multiwitamina(też z apteki) -białko ostrovia 800g I to byłby pierwszy cykl.

białko to odzywka kreatyna to suplement odzywką uzupelniasz braki w diecie, której za pewnie nie masz Poćwicz na siłowni z 6 miesiecy potem kupuj suple. A miedzy czasie czytaj bo z wiedza to u Ciebie słabo

obliczyłem 24x 1kg masy wyszło mi 2040 kcal jak obliczyc z tego 40%Białko 40%węgle 20%tłuszcze ? bo nie wiem w sumie jakie proporcje dać przy mojej wadze na redu

nie wiem czy calkowicie zaspokajasz ta dieta zapotrzebowanie na ww i bialko ale pierwsze co rzucilo mi sie w oko to mysle ze twarog powinienes jesc na noc bo zawiera kazeine ktora długo sie wchlania i chroni nasze miesnie.

W tej chwili jezeli mialbym kupowac bialko na noc wybralbym PM Night Protein SPORTS one

Ja mogę powiedzieć Ci co osobiście szamie... Cykl podzielony jest na kreatynowy i bezkreatynowy. Zacząłem od: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html (smak - przystępny) http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO_Hardcore_pro_series-opis26666.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_2.0-opis25464.html Po [...]

[...] na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania : -https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany -https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie Pozdrawiam

Donat to chyba tobie sie pomylila kazeina z laktoza. Nie wiem czy wiesz, ale kazeina to bialko (ok.90% protein) i to latwo przyswajalne, zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy i fosfor. A w twarogu jest duzo bialka. Jak myslisz jakiego??? >>

białko masz ok , tłuszcze podbij do 110 , reszta z wegli maslo orzechowe to raczej słabe zrodło tłuszczy , no chyba ze wlasnorobione Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-15 21:37:51

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: na razie nie trzymam WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ: -II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino wino wino 8.TRENING: w stronę poprawy jakości, siły 9.CEL CYKLU: siła jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF%-nie [...]

do tego przydala by sie B12 na apetyt a bialko myslalem nad Hitec whey C6? Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-04-16 00:54:31

Glut.- ok. Ale bcaa na masę chyba zbędne.lepiej zainwestować więcej w XXL lub jakieś białko; ZMA-myślałeś o tym?